Fysio Lijnbaansgracht
Barbara Roodnat - Direct een afspraak maken? Bel 06-29889118
Het is van belang dat u gemaakte afspraken tijdig (minimaal 24 uur
van tevoren) afzegt. Anders worden kosten voor de gereserveerde tijd in rekening gebracht.
Wat heb jij nodig om weer in balans te komen?
Samen gaan wij dat onderzoeken.
Als psychosomatisch therapeut geef ik coaching, werk ik met ontspannings- en ademhalingsoefeningen, geef ik ontspanningsbehandelingen en adviseer ik bij conditie opbouw.
.
Coaching
Een goed gesprek geeft veel verheldering. Hoe kom je in beweging of hoe doe je een stap terug?
Voorlichting
Hoe werken stressmechanismen? Waarom reageert je lichaam met signalen zoals tintelingen of hartkloppingen? Hoe ga je ermee om en hoe herken je situaties die een onbewuste reactie uitlokken?
Als je niet weet wat er met je gebeurd, dan kun je er ook niet mee leren omgaan.
Ontspanningsoefeningen
Ontspanningsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling. Je leert hoe je thuis, op je werk of op een willekeurige locatie een stressreactie zelf kunt reguleren.
Ademhalingsoefeningen
De ademhaling heeft een directe connectie met ons stresssysteem. Een te hoge ademhaling kan hyperventilatie provoceren, een diepe regelmatige ademhaling brengt rust en ontspanning. Overmatige spierspanning, maar ook piekeren kan de ademhaling belemmeren.
Haptische aanraking en massage
De oudste en bedroefdste methode voor spanningsregulatie! Goed inzetbaar in combinatie met actieve stresshantering.
Behandelmethoden
• Coaching en voorlichting
• Ontspanningsoefeningen
• Ademhalingsoefeningen
• Haptische aanraking en massage